个人成长的陪伴者

你以为睡不好只是累？越来越多研究发现，睡眠异常可能在多年以前，就悄悄标记了大脑的风险。【觉行集】结合《环球科学》的研究成果，带你看清睡眠障碍与神经退行性疾病之间的隐秘联系，也帮你重新理解“好...

你是不是也有这种体验：明明很累，却越晚越清醒；靠咖啡硬撑白天，晚上又翻来覆去睡不着？ 一位急诊外科医生，用亲身经历和大量研究，拆解了关于睡眠的三个关键误区。【觉行集】这篇文章，也许能帮你重新...

你以为每天喝一瓶酸奶就能调节肠道、提升免疫？最新研究告诉我们：很多口服益生菌其实只是“路过的游客”。为什么喝了没效果？哪些人真的能从益生菌里受益？这篇文章从科学角度深入拆解，让你看懂真相、少...

你是否曾认为牛肉、猪肉、奶酪才是心血管疾病的罪魁祸首？其实，这一观点背后隐藏了一个惊人的真相：美国制糖行业通过操控舆论，误导了全球数十年。今天，科学家揭露了这个谜团，带我们回顾糖与健康的真相...

你以为脂肪只会让人发胖、堵血管？错了！最新研究发现，脂肪竟然有“抗菌”功能。但别高兴太早，胖子可能用不上这项“天赋”。另外，很多人以为跑步能赶走坏情绪，但科学家提醒：心情不好时跑步，可能真的...

作为一个重度熬夜患者，我曾经试过无数种早睡方法都失败了。直到在【觉行集】看到这个循序渐进的5天计划，抱着试试看的心态开始执行。没想到真的成功了！现在每天精力充沛，皮肤也变好了。

你是不是也被朋友圈里各种“神奇的富氧水”“万能的富氢水”种过草？ 商家声称能抗疲劳、延缓衰老、排毒护肺，听起来好像比深呼吸还厉害😮 但真相往往没那么神奇。今天，【觉行集】带你用科学的眼光，看...

维生素真的能让我们更健康吗？从上世纪的“维生素热潮”到如今随处可见的补充剂广告，人们对维生素的迷信从未减退。然而，科学研究却不断揭示：普通人盲目补充维生素不仅无益，甚至可能有害。本文将带你走...

鸡蛋黄到底能不能多吃？🥚 很多人一听“胆固醇”就心慌，甚至几十年来都被告知“一天最多一个”。但最新研究却颠覆了这种看法！饮食中的胆固醇并不是心脏病的“元凶”，真正需要注意的，其实是生活习惯。...